Para controlar el peso corporal y evitar que sea excesivo, no sólo son importantes las conductas que se mantiene en la cocina y la mesa, sino también las costumbres que reinan en el dormitorio.¿Usted acostumbra dormir demasiadas horas, o al contrario descansa poco tiempo por la noche? De su respuesta no sólo depende la cantidad de energía vital y el buen ánimo con los que cuente al día siguiente después de levantarse por la mañana, sino también la cantidad de kilos que se acumulan en su organismo.
El nexo entre la calidad del sueño de una persona y el riesgo de que sufra obesidad, parece ser cada vez más consistente, de acuerdo a las últimas investigaciones, que sugieren que quienes duermen menos de siete horas o más de nueve por noche, aumentan más kilos a lo largo del tiempo.
Para adelgazar o prevenir el aumento de peso hay que hacer ejercicio y comer bien, pero "dormir también es importante"
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